Многие люди страдают от недостатка уверенности в себе из-за сильной зависимости от мнения других людей и частично из-за менталитета. Вместо того, чтобы смотреть на других, нужно сконцентрироваться на себе, задавать себе вопросы и идентифицировать себя. Это поможет стать более уверенным в себе и достичь личностного роста.

Кардиологи рекомендуют пить воду в определенное время: 2 стакана сразу после пробуждения, 1 стакан за 30 минут до еды, 1 стакан перед ванной и 1 стакан перед сном. Это поможет улучшить работу органов, ускорить метаболизм, снизить артериальное давление и риск сердечного приступа во сне.